Yoga St-Nicolas

NOUVEAU COURS À ST-NICOLAS !!

Le Yoga Vinyasa est une pratique née en Inde qui permet de renforcer les muscles tout en douceur tout en développant l'équilibre, la souplesse et la respiration.

La respiration donne le rythme et nous permet de rester centré dans le moment présent.

Le cours débute par une petite méditation assise en pratiquant quelques exercices de pranayama (prana : le souffle de vie) pour favoriser un ancrage avant de poursuivre par une salutation au soleil et des asanas pour venir équilibrer les chakras qui sont aussi reliés aux glandes endocrines.

Chaque semaine nous mettons l'accent sur un chakra en débutant par le chakra racine, sacré, plexus solaire pour faire le pont avec le chakra du coeur, de la gorge, du 3e oeil et pour terminer avec le chakra de la couronne.

Chacune des séances avec Joanie est unique et permet d'approfondir sa pratique de yoga tout en douceur.

Joanie étant aussi Kinésiologue bachelière et massothérapeute, elle vous offrira des conseils pour une meilleure posture et un meilleure équilibre corps-esprit.

Le cours termine par une belle relaxation et sonothérapie avec les bols tibétain et de cristal.