Atelier Initiation à la Méditation

La méditation est un moyen de comprendre nos façons de penser, d'agir, de ressentir et de parler, en effet, la méditation est une exploration intérieure qui nous permet d'être pleinement conscient de qui nous sommes! Par ce processus d'intériorisation nous libérons ce qui nous sert plus et nous retrouvons la paix intérieure.


Voici ce que vous apprendrez pendant cet atelier :

Comment commencer une pratique régulière de méditation.
Comment bien respirer.
Des exercices préparatoires à la méditation.
Comment se centrer et revenir dans le moment présent en une fraction de seconde.
3 méditations simple pour calmer le mental
Voici les bienfaits de cet atelier
-Amélioration de la concentration et l'attention
-Apaisement du corps et de l'esprit
-Amélioration du sommeil
-Amélioration de l'apprentissage, de la mémoire et de la conscience de soi
-Augmentation de la créativité
-Diminution des sentiments de solitude
-Augmentation de la joie et du bonheur

Les ateliers d'initation à la méditation sont d'une durée approximative de 2h

Pour plus d'information, vous pouvez contacter François Thibault

418-928-2229
francoismeditation@gmail.com